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2017-09

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あと10日… - 2016.01.21 Thu

2016年がスタートして
あっという間に3週間が過ぎようとしています

大阪国際までも、あと10日

年末の一番追い込みたいところで風邪を引いてしまい
その風邪がなかなか治らず
思ったようなトレーニングができずにいました

しっかりトレーニングできてこなかったことは
不安ではあるけれど
レースでは今できる最善を尽くして
走りきりたいと思います

明日はレースペースでの25km走!
最後まで強い気持ちを持って!

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2016-01-21 | 未分類 | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

thanks!2015 - 2015.12.30 Wed

2015年も残すところ一日となりました

今年は私にとっても成長の年となりました

と、言いたいのは前半まで

後半、特にハセツネは去年から1分しか縮まなかったし、もっと上の目標を目指していたからちょっとガッカリ。。

でも、これも今の実力です


来年、2016年はいよいよ「挑戦」の年

世界でどれだけ戦えるのか
どれだけ自分の走りができるのか

挑戦ができるように
しっかり準備します!


でも、ただいま絶賛風邪引き中。。
1月の大阪国際に向けてトレーニングを積みたいときなのに、全く走れない
焦る気持ちもあるけれど
体が休めと言っているので
今は体の声に従います

年明けの合宿ではしっかり走れるように!

皆様、今年もたくさん応援してくださり、支えてくださり、本当にありがとうございました!

2016年も私らしく楽しく元気良く駆け抜けていきたいと思いますので
変わらずよろしくお願いします(*^^*)

2015.12.30
2015-12-30 | 未分類 | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

2015.12.2 - 2015.12.02 Wed

本格的なマラソン練習が始まって
昨日の20km走は、始まりにしてはいいかんじで走れたんだけど、
今日の1000m×10はまったく。。
とにかくスピードが出ない!
心肺がキツいとか、脚にくるとか、そんなんじゃなくて、
ただ、ただ、速く走れない
まだまだこれからです。

でも、こういうとこからスタートしていって、
どんどん自分の身体が変わっていくのが分かるから、
やっぱりトレーニングって面白いし
走るって楽しい!

この冬シーズンで、どれだけ変われるか
期待はしています(*^^*)
ほんとにキツいんですけどね。。

明日は朝から一日仕事なので
トレーニングはオフ!
仕事も頑張らないと!
2015-12-02 | 未分類 | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

芦ノ湖RUN - 2014.10.06 Mon

午前中、猛威をふるった台風も午後にはキレイさっぱりいなくなり、空は清々しい青空がひろがったので、早速走りにいきました!

今日は湖な気分だったので、目的地は箱根!帰りは温泉も入れるし♪

走って行きたいところだけど、ハセツネ1週間前なのでそんな無茶はしません。

車で出発。
ちょっと平塚に用事があったので、車で向かっていたところ道が冠水!至るところで冠水!
結局平塚の目的地にはたどり着けず、そのまま箱根を目指しました。
ただ西湘バイパスと小田原厚木道路が通行止めになっていたので、国道1号はけっこう渋滞…
それでも二宮過ぎたあたりからはスイスイになり、無事芦ノ湖到着!

コースは箱根神社手前の鳥居から湖尻を往復。
走り始めが16時頃だったので、夕暮れ時の湖畔を気持ちよく走ることができました。
水面はキラキラ、木漏れ日も黄金色。
ほんとにこの時間は大好きです。
約10.8km。59分。
適度なアップダウンもあり、途中からは歩行者・自転車専用道路になるので走りやすいですね♪

いいかんじに汗をかいたあとは、もちろん温泉へ☆
ハセツネに疲労が残らないように、のんびりつかりました。


今回このコースは初めてだったけど、こうやっていろんな場所を走りにいくのってほんと楽しい!
自分の想像力をふくらませて、自分が今どんなところを走りたいか思い描いて、それに近い場所はどこかを考えて、思い浮かんだら実際に行ってみる!
楽しいねー(^^)v
こうやって日本中、いや世界中を走り回れたら最高です!

IMG_20141006_200412_convert_20141006225655.jpg

2014-10-06 | 未分類 | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

土曜の午後 - 2014.09.13 Sat

土曜はランフィールドの駒沢練習会
9月からは毎週30km走です。
今日は6分/kmのぺーサーをやりました。
それほど暑くもなく、走りやすい気候。
もう夏は終わってしまうのかなぁと思うと、ちょっと寂しい…
今年の夏はあまり夏らしいことができなかった気がします。
去年は新島と式根島に行って海で遊びまくってほんとに真っ黒になったけど、今年は日焼け具合いもあんまり…
まぁ久々に会う人には「黒っ!」って言われるんですけど(笑)

ランフィールドの練習会が終わって、今はジョナサンでいろいろな事務作業中。
某雑誌の監修内容を考えてますが、なんか集中しきれない…
でも、締め切り近いので今から頑張ります!

明日は高校のときの友達の結婚式♪
その前にしっかりトレーニングしていきます!



2014-09-13 | 未分類 | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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