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2017-05

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帰省 - 2011.12.29 Thu

今日からお正月休み

毎年正月は実家には2・3日ほどしか帰らないのだけど

今年は5日間、実家でのんびりしようと決めた

そして、実家に帰る際に一度やってみたかった

いつもは実家に帰ることがあっても1日しかいられないから、なかなかできなかった

ロードバイク帰省!!

実行のチャンスがきた


ルートはいろいろ考えた

普通にR246を通って帰るのが一番距離が短く道に迷う心配もない

でもR246はなんせ交通量がむちゃくちゃ多い!

トラックもばんばん、スピードもばんばん

ロードバイクに乗ってる人が

「R246はパンク確率99%」

と言ってたことも思い出し、却下!

 
そうすると次はどこか・・・

前に1回、実家から車で戻るときに

五反田経由でR2を通り、そのまま県道45号線を通って帰ってきたことを思い出した

ここならR246よりは交通量も少ないし、

道もくねくね曲がらないから迷う心配もないと思い

これに決定!


距離としては60㎞ぐらいかな~と予想していた


そして、いざ出発!

厚木の隣の市、海老名でまず道に迷ったけど、なんとか切り抜けた


神奈川県は意外と坂が多い

しかも長~い坂が本当に多い!

上って下ったと思ったらまた上る

神奈川は箱根や丹沢など、今もまだ残る山塊がいくつかあるけど、

昔は本当にもっとたくさんの山があったんだろうなぁと思う


このたくさんの坂のおかげで、運動が単調にはならなかったけど・・・

キツかった!!

途中何度も「車で来ればよかった」と後悔した


でも、この「坂地獄」の神奈川県にも終わりはくる

「五反田12km」と書かれた青看板を見たときは

「ヨッシャーーー!!」

ってテンションが一気に上がった

そして神奈川と東京の県境「多摩川」を超えて東京入都!

やっぱり東京は坂はほぼない

そして当たり前に建物が多い

青看板もたくさんあるから、予測なしに導いてくれる

それでも皇居過ぎてからは迷った

家に近いところで迷った

車で通るのと自転車とでは、距離感もわからないし、なんだか違う風景に見える

だから迷った!!

ってことにしておく


そして知ってるような知らないような道をぐるぐるしながら

無事到着!!


総距離 64㎞ 時間 4時間


道に迷ったり、何度も地図を確認したりしなければ、もう少し早く着くはず

移動時間4時間以内はぜんぜん日帰り圏内

今回で「実家にロードバイクで帰る」ということが

どんなかんじか分かったから

これからは恐れずに、1日の帰省でも自転車で帰ろうかなって思う


でも、注意しなくちゃいけないのが

自転車で行ったら、自転車で戻らなくちゃいけないということ

ついつい忘れがち、帰りのこと


今は、帰りのことを考えると正直「面倒だなぁ」って思う 笑

帰りは帰りで何か楽しみを見つけよう

好きな街とか、行ったことない街とか巡りながら

のんびり帰ろうかな


どんなことも

「楽しい」と思うか「つまらない」と思うかは自分次第

「楽しいものにする」のも、また自分のやり方次第かな!






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2011-12-29 | ロードバイク | Comment : 2 | トラックバック : 0 |

秋 大山 BIKE - 2011.11.25 Fri

丹沢の代表的な山のひとつ

大山

ケーブルカーで中腹まで行けるから

幅広い年齢の人が来て

しかも紅葉の季節の今は

月曜でも人がたくさん!


麓には

大山名物の豆腐やこんにゃくなどを売ったお土産やさん

豆腐料理やしし鍋を出すお店などがずら~っと並ぶ

麓の紅葉はもうちょっと先かな

頂上はきっと終わりぐらい

中腹が見頃かなぁ


自宅から大山麓の表登山口まで約12km

ロードバイクで行ってみた

最後は激しい登りで汗ダラダラ


中腹の阿夫利神社下社まで久々の登山!!


と、思ったけど

昨日のアルテの後遺症が残ってるため

今日は楽してケーブルカーでいこ~

って思ったけど、

値段みて、

や~めた!(笑)


去年の夏にも挨拶した童地蔵たちに会いに行って

こんにゃくと採れたて椎茸を買って

帰ってきました


というか、

ロードバイクで表口の麓まで行けるんだって分かっただけで

大満足な大山旅♫



癒しの童地蔵 
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麓でも一部はキレイに色づいてます
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2011-11-25 | ロードバイク | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

チャリ! - 2011.10.25 Tue

最近、ものすごく自転車に乗りたい

チャリに乗って遠くに行きたい

パンクしてから、修理してなくてそのまんまの愛車・・・

湘南終わったら、

パンク直して一緒に旅に出よう!

昨日はメッセンジャーバッグも買っちゃったし♪


目指すは、

海か!山か!

P7251142_convert_20111025154037.jpg
2011-10-25 | ロードバイク | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

茅ヶ崎ロングライド - 2011.07.27 Wed

今度の「日米親善トライアスロン」に一緒に出るランナーズクラブの人と

茅ヶ崎までロードバイクで走ってきた

海沿いのサイクリングロード7.7kmは気持ちよかった

サーファーがたくさんいて

ランナーもたくさんいて

一人一人、自分の好きなことで体を動かすことを楽しんでて

海辺で本を読む人

寝転がって日光浴する人

犬の散歩をする人

みんなが個々の時間を満喫してる

でもその時間はなんかゆったりしてる


この時間の流れが「湘南だなぁ~」って来るたびに思う


私たちも海辺を30分ぐらいRUN

風は涼しくて、海はキラキラで、

こんなに爽やかな中走れたのは久しぶり


帰りはスーパー銭湯で汗を流し

がっつりお昼ご飯

Road Bike 50km Run 30min

動いた~ってかんじ!

家でごろごろしたい~ってなったけど、


このあと夜はランニングのお仕事が・・・

帰ってからまた東京体育館へ

体幹トレーニングを教えて、神宮外苑ビルドアップ4周に参加


さすがに疲れた~

でもビルドアップはかなり調子良かった!


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2011-07-27 | ロードバイク | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

bike&trail run ~鎌倉~ - 2011.06.20 Mon

初のロードバイク ロングライド!

鎌倉へ行ってきました!

天気は小雨がぱらつく程度


目指すは材木座のOSJ http://www.powersports.co.jp/clubhouse/

どれぐらいかかるか、まったく検討がつかなかったけど、

とりあえず相模川沿いをいくことに


ところが相模川は工事の連続!!

まったく川沿いを進むことができずに、

迷う・・・

そしてなんとかR134へ出て

ここからは湘南の風を感じる気持ちいいロード!

海沿いを鎌倉まで走り続けます!


家を出発して2時間21分、OSJ到着!

1日施設利用でロッカーを借りてバイクを置かせてもらい、

いざ鎌倉トレイルへ!

鎌倉の山は低いけれど、いいトレイルが集まっているという噂

途中、本覚寺や鎌倉宮にお参りをしながら

瑞泉寺のわきにある天園ハイキングコースへ

雨で下はドロドロのヌルヌルだったけど、

なんとか滑らずに走れました

天園ハイキングコースはたくさん分岐路があって、

なんだかちょっとした迷路のよう・・・

標高は低いけど、侮れません。

そして私も大平山へ行きたかったのですが、

途中で下山道へ行ってしまい、舗装路に出てしまいました・・・

でもその下山道にはきれいな沢が流れていて、神秘的ないいトレイルで

すっごく気持ち良かったです!!

そして自分がどこに出たのかも分からず、

方向感覚を頼りに住宅街を走り、

ようやく見慣れた道へ

そしてOSJまで戻ってラン終了

走行時間 1時間19分

汗だくになったので、これからまたバイクで帰るけど、OSJでシャワーを浴びて

いざ帰路へ

今回は途中で藤沢にお墓参りに行く予定もあったので、

まずは藤沢を目指します!

その前にちょっとお土産を、と思い、

長谷の方へ寄ったら

人、人、人!!!

なんじゃこりゃ~と思ったら、

そう!今は紫陽花の季節!

長谷寺の紫陽花を見に、平日でも観光客がすごくたくさん!

そして私もちょっと観光気分に・・・

長谷寺の近くにある大好きなきんつばを食べて、

豆やでお酒のつまみになりそうなお豆を買って、

どら焼き買って、

好きな雑貨屋さんがあるから、そこでタンクトップとピアスを買って・・・

30分ぐらい鎌倉満喫♪

試食もいっぱいしたからエネルギー補給もばっちり

ようやく出発


帰りは行きとはまた違う道

約1時間で藤沢のお墓に到着

1年半、お墓参りに来れてなかったので、よかった

雨がちょっと降り出したけど、

お花と長谷で買ったきんつばをお供えして、

ご先祖様に近況報告


そして自宅への帰り道

本気で迷うのと、

もうこの時点で、体力も底をつきそう・・・


でも目の前に大山をはじめとした丹沢山系が見えると

近づいてる!と実感

見慣れている山が見えて、すごく安心しました


途中、もうバイクを押して進もうかと思った上り坂も、めげずに漕ぎ、

ママチャリの主婦に抜かされるほどペースダウンしたりしながら、

ようやくようやく

ゴール!!!!

家に着いた瞬間に倒れこみました

すごくすごくお腹が空いていたけど、

それどころじゃない

とにかく横になりたかった


bike & trail run & bike トータル 6時間31分42秒

こんなに動き続けたのは初めて(途中休憩はさむけど)

フルマラソンでも4時間21分だったから


そして、思う

トライアスロン、ウルトラマラソン、ハセツネ、アドベンチャーレース、

その他の何十時間、何日間というロングレースに出るアスリートたち

本当にすごい

人間の持久力って能力はいったい何なのか・・・

持久力の限界ってどこなのか・・・

それはもしかして「死」だったりするのか・・・


そんなことを考えながら、しばらく動けませんでした

私なんてまだたった6時間なのに


でも今日で自分の閾値を上げられた気がします

きつかったけど、まだ、いけそうです

さあ、次はどうやって自分の限界値を上げようか


愛車
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大好きなかぼちゃきんつば
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紫陽花の季節
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2011-06-20 | ロードバイク | Comment : 2 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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