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2017-04

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6/29Trail Trip - 2014.06.03 Tue

びっくりするような暑さが続いています。。

まだ6月になったばかりだというのに

夏好きな私は、半そで短パンで過ごせる季節が長くなるのは嬉しいですが

ちょっといきなりで、身体はまだ準備ができてなかったみたい

この週末も走っていたのですが、少し疲労がありますね

レースだった皆さんはお疲れさまでした!


6月のトレランイベントのお知らせです!

丹沢はお休みして、今回は奥多摩でショートトリップです☆


「Trail Trip @奥多摩」

日にち 2014年6月29日(日)

集合場所 JR武蔵五日市駅 (駅前に大きなコインパーキングもあります)

集合時間 9時

コース 武蔵五日市周辺のトレイル 25~30km(行動時間は6時間ほどの予定)

ゴール 秋川渓谷 瀬音の湯

参加費 3000円


武蔵五日市から気持ちよく走れるトレイルをいきます。

日本山岳耐久レースハセツネカップのコースも通りながら、初夏のトレイルを楽しみましょう!

ゴール後は秋川渓谷にある瀬音の湯で汗を流します。川の水が流れる音を聞きながら入れる露天風呂が、すごく気持ちよいですよ♪


参加希望、質問などは以下のアドレスに返信してください!

q.waterfall@gmail.com

皆さまの参加、お待ちしてます☆

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2014-06-03 | 登山&トレッキング | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

女峰山 - 2014.05.25 Sun

日光の山

2483m 女峰山の黒岩尾根を登ってきました

東照宮の西参道からスタートするこのコース

樹齢何百年という巨木がこんなにたくさん

この場所は、本当にすごいです

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この季節は新緑とともにヤマツツジの最盛期

標高1000m前後のところに群生地があって、まるで楽園

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ときどきパッと開けて、開放的な景色になると、気分も明るくなります♪

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1500mぐらいからはガレ場も出てきてスリルあり

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2000mあたりからは残雪

ルートファインディングが難しいところも何か所か

そして到達する2438mのピーク

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南側は雲の中

でも北側はたまに雲がはれて吸い込まれそうな絶景

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このために山に登るんだ

と、思わせられる景色が、また見ることができました


久しぶりの2000m級登山

標高ごとに景色がころころ変わっていく

高い山もやっぱりおもしろい


レース前は山を走ることばかりやっているので、レースが終わるとこうしてのんびりゆっくり高い山を目指したくなります

山は自分を追い込む場でもあるし、リフレッシュする場でもある

私にとって欠かせないものだと

改めて感じた山旅でした





2014-05-25 | 登山&トレッキング | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

3つの山でtrail run! - 2013.12.10 Tue

先週の日曜日、8日は第1回の「TANZAWA BASE」でした!

コースは日向薬師駐車場~大山~唐沢峠~鐘ヶ岳~日向山~駐車場

約20㎞で3つの山を登るルート


日向薬師駐車場からは少しロードを走ってから登山道へ

「九十九曲がり」と言われるこのコースは、その名の通りスイッチバックが断続的に続きます

お地蔵様を目印に尾根へと取り付き、見晴らし台を過ぎると頂上までひたすら登る登る

大山の上のほうでは雪がちらついていましたが、それでも山頂は超満員!

本格的な冬が始まる前に、皆さん登りにきているのでしょうか

少し休憩して来た道を600mほど引き返すと、唐沢峠への分岐点

ここからは危なげな木段を急下降

この下りは正直けっこう怖いですが、そこを過ぎればす~っごく走りやすいgood trail!

適度な下りをびゅんびゅん軽快に走れます♪

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そして唐沢峠からはまたちょっとキツイ下りをいくと、不動尻に到着

沢の流れを横目にロードを走り、真っ暗な山神トンネルを越えると鐘ヶ岳への登山道

ここにはきれいな紅葉がまだ残っていました!

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でもこれもじき終わるでしょう

全体的には裸になった落葉樹が目立ち、山はもう冬の支度を始めています

いろいろお話しながら登っていくと、あっという間に鐘ヶ岳山頂へ

「その昔、七沢城に敵の知らせをするための鐘が置かれたこと」がこの山の名の由来だそう

山頂手前には立派な神社も建っていて、広沢寺温泉からの登山道は参道にもなっているようです

そんな鐘ヶ岳を下り、残るは日向山ただ1つ!

またしばらくロードを行きますが、基本上り基調

ここでのロードの上りはけっこう効きます!

ロッククライミングの練習場として有名な滑岩を通ります

この日もたくさんのクライマーが岩を攀じ登っていました

そして日向山の入り口へ

小さな山だが侮るなかれ

404mの標高のわりには、けっこう急な上りが続きます

みんな最後の力を振り絞り、無事登頂成功☆

そのまま日向薬師へ下り、もうすぐでゴール!なのですが・・・

我慢できなかったのか、甘酒飲んだり、ミカンを買ったり、シイタケ茶を頂いたり。。。

ここでまったりしてしまいました(笑)

ま、こういうのもトレランの楽しみですよね♪

そして日向薬師の参道を下って、今朝スタートした駐車場に到着!

休憩含め約6時間

皆さん本当に頑張りました☆

帰りは近くの七沢温泉へ

とろっとろの美肌の湯に、心も体もお肌も癒されました


今回はロードで繋ぎながら、3つの山を登ったコース

急な上り下りもありましたが、所々に走れるトレイルもあり、トレランをするにもいいトレーニングになるコースだったかなぁと思います

また来年、丹沢の面白さを伝えるべく、第2回「TANZAWA BASE」開催しますので、お楽しみに☆

今回参加していただいた皆さま、ありがとうございました!

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2013-12-10 | 登山&トレッキング | Comment : 2 | トラックバック : 0 |

秋の丹沢 - 2013.10.30 Wed

そろそろ丹沢にも紅葉の季節がやってきた

戸沢林道~政次郎尾根~塔ノ岳~大倉尾根~天神尾根~戸沢林道

ちょっとマイナールート

政次郎尾根は始まりから終わりまで、急傾斜が延々と続く

でも道はしっかりしていて迷うような場所もなく歩きやすい

1時間半ほどその急傾斜を登ると、低い木々が多くなり視界が開け始める

そうすると表尾根は間近

そこからは塔ノ岳を目指して快適な尾根歩き

塔ノ岳ではラーメン作ったり、偶然会った知り合いと話こんだりして、1時間以上も滞在

下りは今まで行ったことない天神尾根を歩いてみた

天神尾根はまったく人が入っていないのか、かなり荒れていて途中迷いやすいところも何か所かある

この尾根もかなりの急傾斜だけど、戸沢出合が近づくと尾根のの横を沢が流れてきて、それが滝のように豪快でテンションあがる!


今日は2つのマイナーな尾根を行ったけど、どっちも人が少なくて気持ちいい!

人気ルートを外せば、丹沢は静か

沢の音、どこまでも続く尾根、色づき始めた葉

山を思いっきり堪能できる一日

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2013-10-30 | 登山&トレッキング | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

鳳凰三山縦走 - 2013.06.05 Wed

久しぶりのソロテント泊

南アルプス鳳凰三山に行って来ました。

1日目
夜叉神の森駐車場~苺平~南御室小屋~薬師岳~観音岳~鳳凰小屋(テント泊)

2日目
鳳凰小屋~地蔵岳~1日目と同ルート~夜叉神の森

1日目は最初晴れていたのですが、だんだんと雲が出てきて稜線上は霧の中

観音岳から鳳凰小屋までの巻き道は急斜面な雪道でアイゼンなしではちょっと無理なぐらいでした。

テントを張り終えた午後4時ぐらいから雨がポツポツと

でも6時ぐらいには雨は止み、雲もサーっと流れ夕焼けに染まる空を見ることができました。

2日目は梅雨とは思えないほどの晴天

稜線上からは甲斐駒・仙丈・北岳などの南アルプス、八ヶ岳、北アルプス、富士山など周囲の山々と甲府盆地を見渡すことができました。

北岳の凛々しい姿には、この夏絶対に登ろうと、思わされました。


山に一人でいると、とても感性が研ぎ澄まされます。

樹林帯の中を歩いているときは、様々な木々やトレイル上に咲く花や草たちの、色や形を目に焼き付けながら進みます。

稜線上では雲の流れや風のにおいを感じ、歩んできた道のりやこれから進む山々たちを見つめながら歩いています。

テントの中では水の流れや虫たちの声、木々が揺れる音を聞き、空気の温度と変化する色を感じながら食べ、飲み、眠りにつきます。

私の五感を常に刺激し続ける山の旅は、本当に気持ちがよく、またソロテント泊ならではだと思います。

こうした旅から帰ってきたあとは、自分の心がひとつ大らかになったような、そんな気がしてきます。

自然が与えてくれる、心への恵み。

それに感謝しながら、また次の山へと向かいます。


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2013-06-05 | 登山&トレッキング | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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