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2011-10

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お土産 - 2011.10.29 Sat

先先週、

山梨県甲府のフルーツマラソンに参加したランナーズクラブのメンバーから

ワインのお土産をいただいた!

たくさん試飲して「これだ!うまい!」と思ったものを買ってきてくれたみたい♪

湘南終わった後のご褒美にしよう!

楽しみが増えた~♪


昨日・今日の

久々のロードバイク通勤で広背筋が筋肉痛・・・

やっぱりあの姿勢は、MTBとは使う場所が違う

以前よりサドルを上げたので、更に姿勢保持はキツくなったけど、

膝の曲がり具合からしてこれがちょうどいいんだろう

今までは甘やかしてたかな


いろんなスポーツをやると

それぞれに必要な筋が刺激され鍛えられるから

下手に筋トレばかりやるよりも効果的だと思う

どこかにフォーカスしたトレーニングも必要だとは思うけど

結局体はいくつもの筋、言ってしまえば細胞の集合体

集まったものたちが

動いたり動かなかったり、バラバラして

しっかりと団体行動をとらないと

見た目も質も悪くなる

効率的な動きを生み出すには

やっぱりそのパフォーマンスの中で鍛えていくのが一番

そしてそれは他のパフォーマンスにも応用がきく可能性が高い



タイトルから思いっきり話がそれてしまった・・・


とにかく、ワイン早く飲みたい!

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2011-10-29 | ライフ | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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