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ドライブ日和 - 2010.05.17 Mon

昨日、
朝のランニングで、
ちょと頑張りすぎてしまいました・・・

なんか
「あ、今日ちょっと調子いいかも
と思ってしまい、
1km5分ペースで30分走ったら、
もぉキツイキツイ!!
残り15分はダラダラペース

その後の仕事では
「目が死んでる」
と言われました
接客業なのに・・・


今日はそんなこんなな筋肉痛の中、
気晴らしに一人ドライブ

車で1時間ぐらい
山川コースをのんびり走ってました
CIMG0947_convert_20100517145956.jpg

CIMG0948_convert_20100517150304.jpg

CIMG0950_convert_20100517150641.jpg

厚木市の隣の愛川町、
自然が多くて県立公園があったり宮ヶ瀬ダムという大きなダムがあってちょっとした観光名所になってます。

今日は天気が良くて本当に気持ちがいいです
やっぱり休みの日は外に出ないとだめですね!

外に出ていろんな刺激を体の中に取り込んで、
日々新しい私を作っていかないと、
どんどん古くなってしまいそうで


今日はこの後ヨガに行ってきます。
私がパーソナルトレーニングをしている方がヨガも習いに行ってて、
「一緒に行きましょう」と誘われたので

なんでも、マンションの一室でやってて、
最大遂行人数3人!!

プライベートなかんじがいですね♪
楽しみです!








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2010-05-17 | ライフ | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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