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宮ラン - 2012.01.20 Fri

今日の厚木は雪です

けっこうな大粒が風と共に舞っています

これは、丹沢の山々の雪化粧を見るのが楽しみです☆


この間の月曜日に、宮ケ瀬湖に走って行ってきました。

名古屋に向けての走り込みの今時期

何かガツンとくる走力トレーニングはないかなと思い

宮ケ瀬を思いつきました


家から宮ケ瀬までは約20km

標高差は調べなかったのですが、車で何度か行ったときにはけっこう登った気がしたので、それなりにあるんだろうと・・・


実際に走ってみると、もっとずっと登り坂が続くかと思ったら意外とそうでもなく

アップダウンを繰り返したり、この坂ずっと続くのかな~と思ったらあっけなく登りが終わってしまったり

最後の4kmぐらいはほぼ平坦だし


そして家から宮ヶ瀬湖ビジターセンターまで18.5kmと

20kmにはちょっと足りないため、宮ケ瀬公園の中をぐるっとまわって

140段ほどの階段を駆け上がりFINISH!

21.37km 累積標高738m でした


走ったあとは大好きな宮ケ瀬の玉こんにゃくと豚汁で身体を温め

バスに乗って街のほうへ下りていきましたが、

宮ケ瀬から出るバスは家の近くのバス停は通らない路線なので

一番近いだろうと思われるバス停で降り、

約4km、てくてく歩いて無事帰宅


この日は曇っていましたが

晴れた日の冬の宮ヶ瀬湖はエメラルドグリーンの水面がキラキラしてすごくキレイだから

また晴れた日に走りに行きたいな~

去年仏果山を走った時は、すごくいい天気で宮ヶ瀬湖もキレイでした

去年の仏果山の記事
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2012-01-20 | ランニング | Comment : 4 | トラックバック : 0 |

● COMMENT ●

こんにちは!
なんか似たようなことしてますね。笑
次回は帰りも走って帰ってください。

名古屋って、ウィメンズに出場するんですか?

てるさん
こんにちは!てるさんはヤビツに走りに行ってるんですね!ヤビツは考えただけでも相当キツそうですが・・・しかもそのあと大山登るって、、凄すぎです!!
そうです!ウィメンズに出ます。
てるさんは次回のフルは決まってるんですか?

いや、宮ヶ瀬の方が登り20km以上だし、きついですよ。
大山も登りは歩いてるし、往復1h15ぐらいの山ですし。

ゴールしたらティファニーのネックレスをイケメン軍団「おもてなしタキシード隊」にかけてもらえるってレースですよね。
私の次のフルは4月のかすみがうらです。
フル前はヤビツに通います。今度一緒に走りましょう。

イケメン軍団からかけてもらえるんですか!!それは知らなかった・・・キツイ顔でゴールできませんね(笑)
てるさんはかすみがうらに出られるんですね!私の知り合いもたくさん出ます。是非是非ヤビツ連れてってください!


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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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