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東丹沢ぐるっとトレラン - 2012.06.05 Tue

この間の休みは、来月のおんたけウルトラへ向けた本格練習として、長距離トレランを敢行

コースは

家(厚木市)~日向薬師~大山(1252m)~ヤビツ峠~二ノ塔~三ノ塔~新大日~塔ノ岳(1491m)~丹沢山(1567m)~丹沢三峰(瀬戸沢の頭・太礼の頭・円山木の頭)~高畑山~宮ヶ瀬湖~家

今回、ヤビツから塔ノ岳へのコースと丹沢三峰を通るコースは初めてだった

ヤビツから塔ノ岳へのコースはトレラン向きではないけれど、個人的にすごく気に入った!

三ノ塔を越えたあとの景色がすごくいい!

丹沢三峰から宮ケ瀬のコースは谷が深くてちょっと恐い箇所が多いけど、走ろうと思えば走れる


このコースの中でトレラン向きなのは

日向薬師側の登山口から大山へは、登りのトレーニングにはすごく良い

あと塔ノ岳から丹沢山も気持ちよく走れる


今回の全行程でかかった時間は休憩含め8時間40分

これだけの時間動いたのは初めてだった

最後、宮ケ瀬に下りたときに、バスで帰ろうかすごく迷った

すごく迷って、走って帰ることにした

宮ケ瀬から家まで17.7km

この最後のロードが本当にキツかった

通り過ぎる民家を何度も「ここが私の家だったら」って思った


家にたどり着いてからは、とにかく横になりたくて、床にバスタオルを敷いて大の字で寝そべった

目が少し霞んでいたのでエネルギー切れ寸前だったかもしれない

家に着いた瞬間は達成感というよりも安心感

無事帰ってこれたことにすごくホッとした


今回タイムをとってみたので載せておきます

家~大山登山口(ロード9.6km)53’20

登山口~大山山頂 1:10'37

大山~ヤビツ峠 タイム取り忘れ

ヤビツ峠~富士見山荘 30'22

富士見山荘~二ノ塔 31'21

二ノ塔~三ノ塔 7'45

三ノ塔~烏尾山 13'41

烏尾山~新大日 30'19

新大日~塔ノ岳 18'50

塔ノ岳~丹沢山 30'37

丹沢三~宮ケ瀬(丹沢三峰・高畑山経由) 1:46'12

宮ヶ瀬湖~家(ロード17.7km) 1:41'55


走り終わってみて、今までに感じたことのない疲労感を感じたのだけど

おんたけでは今回以上の時間・距離を動き続けることになる

不安はあるけど、

おんたけも自分の中ではハセツネへの布石

これを乗り越えて、ハセツネに自信を持って挑める材料をひとつ手に入れたいと思います!







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2012-06-05 | トレラン | Comment : 2 | トラックバック : 0 |

● COMMENT ●

福田様

初めまして。

>登山口~大山山頂 1:10'37
圧巻させられました・・・。

Re: タイトルなし

ツネイチさん

コメントありがとうございます。
PETZLのRXPのことを検索していたらツネイチさんのブログに行きあたりました。
かなり詳しく書いてあり参考になりました。
他の文章も!
これからも参考にさせていただきます!


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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
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※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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