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ハセツネ夜間走 - 2012.09.23 Sun

昨日、ハセツネのコースのナイトランに行ってきました

ハセツネコースを走るのはハセツネ30k以来

直前での初めての試走になります

そして多分最後の試走・・・

今回走ったのは第2関門である月夜見を過ぎたところにある小河内峠からゴールである五日市会館まで

私含め3人で走りました

17時に武蔵五日市からのバスに乗り終点の藤倉まで行き、そこから小河内峠まで約1時間山道を歩きました

この山道、一歩踏み間違えれば谷へ転がり落ちそうなけっこうヒヤヒヤするような箇所もあり、正直怖かったですがなんとか無事小河内峠へ到着!

そして19時に夜間走スタート!

いきなり始まる御前山までの上りはけっこうキツかったです

途中、多分コースを間違えて軽く藪こぎ状態・・・(笑)

それでも一応御前山頂上へ着いたので、まあここはこれでいっか!ということに

当日はちゃんと目印あるし、大丈夫だろうと


そして次は大ダワへの下り

この下りでは本当によく転びました!

今回ヘッドライトしか装着しておらず、霧が出ると足元がよく見えません

岩の上で滑ったり、木の根につまずいたり・・・

おかげで手も足も泥んこ!

でもこれで、ハンドライトは必携だと学習しました!


大ダワでは15分ほど休憩をして、次は大岳山への登り

ここはガレ場もけっこうあり、足だけでは登っていはいけません

でも、こういう所はけっこう好きです

なので楽しんで登れたぶん意外とあっさりと終わっていましました

ただ、本番では50km走ってからのこの区間

今回みたくサクサク楽しく登れるかどうかは・・・ちょっと自身ないです

大岳山頂上でも15分ぐらい休憩しました


そしてここからは御岳山、日の出山などいくつかのピークはあるものの基本は下り基調

転ばないように慎重に慎重に走ったおかげでずいぶんと神経を使いました

でも、なだらかなアップダウンが続くこのゴールまでの区間は、できればしっかり走り切りたい

そのために前半であまり飛ばしすぎないように

おんたけウルトラの時のように前半おさえて後半でもスピードが維持できるようなレース展開にもっていきたいと思います

ゴールの五日市会館についたのは0時ちょうど

約30km 休憩含め5時間の試走となりました


今回初めて試走をして、改めてハセツネのコースは厳しいということを実感しました

そして夜間でのハンドライトの重要性も分かって本当に良かったです


ハセツネまであと2週間

ここからは疲労をためないように、自分の身体の声を聞きながら、じっくり調整していきます!

NEC_5379.jpg







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2012-09-23 | トレラン | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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