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坂道走サーキット@皇居 - 2012.09.25 Tue

昨日は伊勢原の自宅から大山阿夫利神社下社まで往復24kmのロード&トレイルランをしてきました

しおれかかっている彼岸花を見て、今年は日向の彼岸花は見れなかったな~と思い出しました

もうだいぶ涼しくなりました

私の大好きな夏は終わり、秋がやってきました!

少し寂しいですが、スポーツをするには心地よい季節ですね!


今日はトレーニングイベントのお知らせです☆

「坂道走サーキット@皇居」

皇居の坂道を使って走力サーキットトレーニングを行います!メニューは桜田門で脚や体幹などに負荷を加えるトレーニングを行なったあとに桜田門から1.5kmほどの坂道走。これをサーキット形式で数セット行います。その後に皇居外周を1周。筋力トレーニングと坂道走でしっかり脚を使ったあとの5kmランになりますので、イメージはフルマラソンの後半。ここでしっかりと5km走りきり、後半でもバテない脚とメンタルを作っていきましょう!
もっと記録を伸ばしたい!強い脚筋力をつけたい!1人だとなかなか走る以外のとれーにんぐができない・・・そんな方々にご参加いただければと思います!
是非お待ちしています☆

開催日
① 10月4日 (木)19時30分~ 諸事情により中止といたします
② 10月12日(金)19時30分~
③ 10月19日(金)19時30分~
④ 10月25日(木)19時30分~
※全て1時間半ほどのトレーニングとなります

集合場所 桜田門時計前

参加費 1500円

参加希望の方は下記のアドレスにご連絡ください。ご質問等もお気軽にどうぞ!

q.waterfall@gmail.com 福田由香理



紅葉にはまだまだですね
NEC_5387.jpg







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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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