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清川やまびこマラソン - 2012.11.07 Wed

11月最初の日曜日

スッキリとした秋晴れの中、神奈川の宮ケ瀬湖で行われた

「清川やまびこマラソン」に参加してきました

ハーフ・5km・3km(中学生のみ)・1.5km(親子)の部があり、私は久しぶりに5kmのレースを走りました


宮ヶ瀬湖は山に登りにいったり、走りに行ったり、景色を見に行ったり、何度も何度も訪れたことがある場所

家からも片道20kmほど

そして今回は5kmのショートレースなので、家から走っていくことに

朝5時半、ちょうど東の空がうっすら明るくなってくるころに家をスタート

標高が約300mほどの場所にある宮ヶ瀬湖までは、ゆるやかに登っていくコース

いい上りの練習だと思って、約20kmの道のりを黙々と走り、1時間50分で会場に到着

なかなか良いペースで走れました


チームのみんなんと合流して、受付

ウォーミングアップでは宮ケ瀬湖畔園地内の坂を使って、しっかり心拍数を上げて

9時30分、5kmスタート

ゼッケン番号順のスタートなので、後方からのスタートになってしまいましたが、最初の1.5kmぐらいで女子を全員抜かしてトップへ

適度なアップダウンがあるから私としては走りやすい

でも、慣れないスピードに3kmぐらいからバテ始めました・・・

ちょっとペースが落ちでは、

「ダメダメ、あとちょっとなんだから!」

と自分に喝を入れて、またスピードを上げる

そんなことを3回ほど繰り返して、なんとかゴール!

タイムは21分13秒

女子1位になりました!

20分台いけるかなと思ったけど、最後で弱さが出てしまいました

これからスピード練習していかなきゃダメですね


今回は本当に久しぶりに「走れジョニー」のみんなとレースに出て

応援もたくさん来てくれて、終始賑やかな雰囲気

やっぱり大勢でレースに出るのも楽しいですね!チームって良いです!


20km走った後の5kmでしっかりと勝てたことで、自分の力が上がってきているんだと実感することができました

次の目標へのスタートを切った11月

良い走り始めになりました

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2012-11-07 | ランニング | Comment : 0 | トラックバック : 1 |

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まとめ【清川やまびこマラソン】

11月最初の日曜日スッキリとした秋晴れの中、神奈川の宮ケ瀬湖で行われた「清川やまびこマラソン」に参加

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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