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三連走 - 2012.12.21 Fri

自分が100マイルなんて距離を走りきれるのか、とにかく不安だらけだだけど

もう決まってしまったし、やるしかない

走りきるために、出来ることは全てやろう!


UTMFへ向けたトレーニングとして、まずは身体に連続的な負荷をかけること

三日連続で長い距離を走るトレーニング「三連走」を決行


一日目は、年末に東京マラソンコース試走会の先導を頼まれたので、そのための試走

都庁をスタートして四谷、皇居、品川、日比谷、銀座、日本橋、浅草、築地、豊洲、そしてゴールのビックサイト

去年も一度試走してるけど、その時はついて行っただけだったから、改めてこうして自分だけで道をたどりながら走ると、東京マラソンは本当に贅沢なコースだと思う

ゴールしてから豊洲駅まで戻って、この日の走行距離

42.195+2で 約44km 4時間52分(赤信号待ち含む)

一日目にして、けっこう脚きてる・・


二日目は、仕事後に伊勢原の自宅から湘南平の激坂を上り、伊勢原運動公園などもまわって自宅ゴール

なかなかアップダウンがあるコースだけど、湘南平を上りきるとけっこう満足感がある

この日の走行距離は 32.2km 3時間7分


三日目は仕事のキャンセルがあり、一日空いてしまったのでトレランへ

伊勢原~鶴巻温泉まではロード

鶴巻~高取山~浅間山~大山~大山ケーブルカーバス停

本当は大山三峰まで行こうと思っていたのに、気持ちと脚が向かなかった・・・

この日の走行距離は不明 移動時間は4時間41分


三日続けてのロング走

身体の疲労自体はしっかり睡眠をとればとれるけど、脚がやっぱりキツイ

これでもまだまだ100マイルなんて距離には遠く及ばず、一層不安がつのる練習となってしまったけど

とにかく一歩ずつ、いや半歩ずつでも進んでいくしかない!

UTMFまであと4ヵ月はあるから、それまでにできることをやっていこう!


この日の天気はこんなかんじ。晴れると思っていたけど・・・
PC214924_convert_20121221220011.jpg

大山山頂下は霜で真っ白
PC214925_convert_20121221220054.jpg

久しぶりに来た二重滝
PC214926_convert_20121221220125.jpg
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2012-12-21 | ランニング | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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