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1.26とこれから - 2013.01.27 Sun

昨日は朝から本厚木のトレーニングスタジオ「BODYCRAFT湘南」でトレーニング指導

午後は伊勢原運動公園に移動してパーソナルトレーニング

公園では少年サッカーの試合が行われていて

サッカー少年と応援のお母さんお父さんでたくさん

公園内のちょっとしたトレイルやアップダウンのあるコースを走って、下半身のコンディショニング&トレーニング

走った時間は80分で10kmほど

でもほとんどが階段や坂になるのでjogペースでも強度はちょっと高め


最後の方は日も沈み風も出てきてかなり冷え込んできましたが、今日の全メニューを頑張ってこなしてもらいました!

NEC_0112_convert_20130127102859.jpg

NEC_0111_convert_20130127103000.jpg


トレーニングを終えてからは久々に美容院へ

2年ぶりぐらいのパーマスタイル☆

初めて行く伊勢原にある「dipper」というお店

店内のナチュラルな雰囲気がすごく好きです!

久しぶりのパーマもいい感じで、ちょっとテンションアップ☆


今日はこれから友達の結婚式で名古屋に移動

新幹線の中では「孤高の人」を読み返そうかな


今はちょっと早めのお昼ご飯

卵入りうどんと納豆

1パックの納豆と2個の卵は毎日欠かさず食べてます!

知り合いからもらったほうじ茶「奈良県産のかりがね茶」

すっごくいい香で本当においしい!

最近のお気に入りです☆

NEC_0113_convert_20130127102933.jpg



それでは名古屋へ、いってきます!
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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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