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三ノ塔尾根から塔ノ岳 - 2013.03.23 Sat

UTMFへ向けた追い込み期
3日連続の山練の中日に三ノ塔尾根から塔ノ岳をめざしに行ってきた
P3210103.jpg

表丹沢への玄関口「大倉」
ここからは塔ノ岳、鍋割山、そして表尾根へ行く無数のルートが出ている
今日のルートは
大倉~三ノ塔尾根~表尾根(三ノ塔・行者ヶ岳・新大日)~塔ノ岳~鍋割山~大倉

三ノ塔尾根は最初はかなり走れるルート
緩やかな上りとフラットなトレイルを気持ちよくランニング
牛首を抜けてもまだまだ走れる
と、思いきや急に始まる急峻な上り
「これぞ丹沢!」というようなバーティカルさを心ゆくまで堪能できる
「もう嫌!」と思う手前で表尾根の稜線にでるので、心地よい疲労感で終わる
P3210092.jpg


表尾根に出るとそこに待っているのは富士山と丹沢の絶景
P3210097.jpg


三ノ塔を過ぎて烏尾山への下りへいくところからの見晴らしは丹沢の中でもかなりのお気に入り
尾根づたいに連なる山々の景色は
「神奈川の北アルプス」と勝手に思っている
P3210102.jpg


鎖場や岩場など、ちょっとしたスリルも味わいながらアップダウンを繰り返し
1491mの塔ノ岳に到着
さすが丹沢の中でも人気の高い山で
平日でも山頂はたくさんの登山客でにぎわっている
この山はもう何度訪れただろうか
今年に入ってすでに3回目
春も夏も秋も冬も、いろんな表情を見せてくれる
P3210107.jpg


このまま大倉尾根で大倉に戻れるけど
天気も良くて下りるのがもったいなかったので
鍋割山まで脚を伸ばすことに

鍋割山の鍋割山荘で出る鍋焼きうどん
これを求めてこの山を登る人もたくさんいる
私もランじゃなくて登山で訪れた時は必ず食べる
山で出しているとは思えないほどの具だくさんの鍋焼きうどんは心まで満たしてくれる
丹沢グルメのNO.1☆

鍋割山からはまた急な尾根を下りて
沢を3つほど超えて
約5㎞の林道を走り
大倉へ到着
広々とした戸沢公園の芝生の上で補給&ストレッチ
今登ってきた山々を見ながら
今日も満足感いっぱいな丹沢ランでした☆

タイム4時間34分 山と高原地図コースタイム9時間00分
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2013-03-23 | トレラン | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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