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蛭ヶ岳登頂ラン - 2013.04.02 Tue

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UTMF前最後のロング練として、丹沢そして神奈川の最高峰である蛭ヶ岳へ

スタートは秦野にある蓑毛から

まずはヤビツ峠へ向かって緩やかな登山道を登っていきます

約40分でヤビツ到着

ここから1.7kmほどロードを走って表尾根への登山口へ

今日は晴れるかと思っていたけど、このあたりはもう一面雲の中

急なアップダウンが続く表尾根を休憩なく一気に塔ノ岳までいきました

塔ノ岳では5分ほど休憩して、久しぶりの丹沢山そして蛭ヶ岳へ

1567m日本百名山である丹沢山

山頂からの眺望はあまりなく、ちょっと目立たない山ですが、

表丹沢・裏丹沢、そして宮が瀬湖からなど

ここへ続くトレイルは丹沢の良さを感じられる道が多く伸びています

塔ノ岳から丹沢山へは40分ほどで到着

丹沢山を過ぎると雲が晴れてきて、太陽の光を浴びれるようになりました

雲の間からしっかりと見える神奈川最高峰

笹尾根の中にずっと伸びるトレイル

ここからは周りにさえぎるものは何もなく景色は最高

極上の尾根道を進んでいきます

途中鎖場なども超え

蓑毛をスタートしてから4時間40分後

1672m蛭ヶ岳到着!

山頂では姫次から上がってきたおじさんと少し話をして

また5分ほど休憩してから下山開始

丹沢山、塔ノ岳、そして通称「バカ尾根」と言われる大倉尾根を一気に下りて

登山口である大倉へ

そこから約5km先にある温泉まで走ってゴール

トータル7時間45分のロング練でした

ペースがゆっくりだったから、これだけの時間動き続けてもまだいけるかんじはしました

UTMFはこれの何倍も動き続けなきゃいけないわけだけど

今日のペースがひとつの目安になった気がします

あと3週間半

少し刺激を入れつつ、休養をしっかりとって

本番までコンディションを整えていきます!
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2013-04-02 | トレラン | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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