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斑尾合宿 - 2013.07.17 Wed

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海の日の三連休

私がスタッフをやらせてもらっているランニングクラブ「RunField」の合宿に行ってきました

場所は「斑尾高原」

最近の都心では毎日異常な暑さが続いていますが、さすが標高約1000mの高原では空気がひんやり

気持ちよい気候の中、3日間しっかりとトレーニングをすることができました


1日目は11㎞のロードコースをジョグ

ただこのコース、本当にアップダウンが厳しくみんなからブーイングが出るぐらい(笑)

でも都内の平坦な道ばかり走っていても強くはなれない!

こういう場所にきたら、激坂が続くコースを走ってしっかり追い込むのも大事です


2日目はロード組とトレイル組に分かれてのロングセッション

私は午前中25㎞、午後20㎞のトレイルに行ってきました

ブナの森、潤った湿原、小さな小川、珍しいキノコ、セミの抜け殻

本当に美しい自然の中を、思う存分堪能することができました

それでもこれはランニングトレーニングなので、追い込むところはしっかり追い込み、脚にはかなりの疲労感

いいトレーニングになりました


最終日は湖のまわりを走る駅伝大会

各チームあらかじめ自分たちのゴールタイムを予想して、豪華賞品目指してどのチームがそのタイムに近いかを競いました

ここもトレイルコースなので、ランナーといえどもタイム予測はなかなか難しく、

結果、どのチームも賞品ゲットならず・・・

それでもかなり盛り上がった駅伝大会

最後はみんなで楽しめたトレーニングとなりました


3日間を通して、斑尾の豊かな自然にたくさん触れることができました

冬はスキー場として有名で、多くの人が訪れる場所ですが

夏は冬に比べると閑散としているようです

でも、山があり、湖があり、森があり、関東では見られないような植物もあります

多種多様なトレッキングコースもたくさんあるので、アルプスなどのメジャーどころだけでなく、こういったフィールドでも十分山を楽しめるなぁと思いました

そしてこの合宿で新たな出会いや、メンバー同士のつながりも深められ、寝食を共にしてトレーニングに励むことで生まれるものが、たくさんありました

大人になっても「合宿」やるべきですね


9月ではここで「信越五岳トレイルランニングレース」が開催されます

今年後半の勝負レースです

9月のレースを思い浮かべながらも、楽し厳しくく充実した3日間でした!

参加された皆さん、お疲れ様でした!





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2013-07-17 | トレラン | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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