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long,long,lomg・・ - 2013.08.09 Fri

最近は、私のまわりでもロングレースやトレイルレースに参戦する方が増えてきて

類は友を呼ぶとは、まさにこういうことなんでしょうか(笑)

なので、こんなに暑いにも関わらず、ロング走の練習会もたくさんやるようになってきました!


7月28日はロード50㎞走

でもただのロードではなく、ほぼ坂道というトレイル顔負けのロード走をやりました!

七沢森林公園から宮ヶ瀬湖まで一気に登り、そこから相模湖手前までアップダウンを繰り返し、七沢に戻ってくるという、壮絶なコースです。

この日は本当に蒸し暑く、それでもコンビニエイド・自販機エイド・宮ヶ瀬湖エイドなど、多くのエイドステーションを駆使しながら、そして「駐車場の閉門時間」という絶対に超えてはいけない制限時間に背中を押されながら、なんとか完走することができました!

途中一度リタイアをしかけ、バスを待っていたた方も、その後考えを思い直し、自分の脚で追いついてきて一緒にゴールするという荒業を見せてもらいました!一度「止めよう」と思った心と脚をまた動かすというのは、本当に強い気持ちがないとできないこと。素晴らしい立ち直りに、ただただ感心です!



そして一週間後、8月3日はロングトレイル陣馬・高尾40㎞

南高尾山稜から陣馬を通り、ハセツネコースでもある醍醐丸、そして生籐山を目指します。

南高尾山稜は人も少なくすごく走りやすいコース、同じ高尾でもこんなに違うのかと。。トレイルランナーはこっちのコースをオススメします!

城山では名物のかき氷となめこ汁!ここのかき氷は氷がさらさらしていて本当に美味しいです☆

そして陣馬を経由し醍醐丸、生籐山へ。

しかし、生籐山一歩手前でタイムアウト・・・このまま進むと帰りの小屋での補給ができない恐れがあるということで止む無く引き返します。

そしてやや速足で陣馬山まで戻り、閉まりかけた小屋をタッチの差で引き止め、無事補給完了。小屋のおじさんからナスの煮びたしを差し入れしていただきました!この煮びたし、本当においしくて、忘れられない味になりました☆おじさん、ありがとう!

そしてこのころから山は夕暮れの顔へ。

高尾山塊でも人も少なくなり、静かで美しい山々を堪能できました。

高尾山頂から駅まではヘッデン装着!街の明かりを目指して山を下りていきます。

夜間走って、なんかわくわくテンションあがります!最初はあんなに怖かったのに・・・慣れると、こんな真っ暗な中にいることが、すごい冒険な感じがして楽しくなってくるんです☆

そして、19時30分、10時間23分の山旅を終えて、ゴール!

初のロングトレイル、そして初の夜間走など、初めてづくしの方もいらっしゃいましたが、なんとか全員で無事ゴールできて、本当に良かったです!

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翌日8月4日はRunFieldでのトレイルセッション

奥武蔵で32㎞のトレランでした!

正丸駅から宮沢湖までの下り基調のコース

前日の疲労が少し心配でしたが、夜にしっかりケアをしたおかげか脚の疲労は問題なし!

ペースもゆっくりで途中長めの休憩もとったので、32㎞しっかり終えることができました☆

途中の顔振峠のお蕎麦は、私は食べなかったですがすごく美味しそう・・・

今度来たときは頂くことにします♪

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こんなかんじで、自分自身の練習もしつつ、周りの皆さんとも楽しくロング練をやらせてもらってます!


7月、そして8月といいかんじに走れている

あとは怪我だけはしないように、体のケアをしっかりやって、信越を迎えたい

あと1か月とちょっと

できる努力をコツコツとやっていきます!



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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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