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妙高ランニングキャンプ - 2013.10.07 Mon

9月後半の3連休

私がコーチングスタッフとして所属しているランニングチームRunFieldが主催のトレーニングキャンプで新潟の妙高に行ってきました

宿泊場所は妙高パインバレー

ゴルフのお客さんが多いのですが、今回ここの敷地内に1周3.4㎞のクロカンコースを作り、そのコースでのトレーニングをメインにここでランニング合宿を行いました

1日目はお昼に集合し、ご飯を食べてからまずは下見がてらクロカンコースと2.6kmのロードコースをみんなでjog
その後3㎞の坂が続く林道ラン
ここには山へ続く林道もたくさんあり、坂道トレーニングもしっかりできます
初日からjogと言えどもキツいコースでしっかりと走ることができました

2日目はこのキャンプのメインであるクロカンコースでの4時間走
このコース、地面がフカフカの芝生で地面反力が使えないぶん自分の脚の力のみですすまなければいけないため、思ったよりも脚筋力を消耗します
さらに急な傾斜もたくさんあり、さらに追い打ちをかけるように心肺も刺激されます
本当にタフなコース
でもここで走りこめば、かなり強いランナーになるだろうなと思いました
参加者の皆さんは各自のペースでこのタフなコースをしっかり走りこんでいました!

メイントレーニングがお昼過ぎに終わり、午後はフリータイムと夜のBBQに向けての準備
女子たちはみんなで畑へ新鮮野菜を収穫に♪
プチトマトにオクラに万願寺トウガラシにピーマンに空芯菜☆
本当にたっくさんの野菜を収穫しつつ、つまみ食いしつつで楽しい時間でした!

そして夜は待ちに待ったBBQ♪
お肉はもちろん獲れたての野菜も本当においしい!ピーマンなんてこんな肉厚でジューシーなのは初めてでした!
皆さんお酒も進み、思い思いにいろんなことをしゃべっていますが、やっぱりメインはランニングの話し
ツライツライと言いながらも、みんな本当に走ることが楽しいんだなぁと思いました
かなり盛り上がったBBQ♪
それでもトレーニングの疲れから21時頃にはお開きに
大自然の中で、飲んで食べてしゃべって、楽しいひとときでした

キャンプ3日目
最終日は午前中にスピード練習
平坦~坂道の1km×6本
車も通らないパインバレーの敷地内のロードをスピードを出して走ります
こういう練習はなかなか一人ではできない
久々に心拍数をガッと上げるような運動は本当にキツイです
でも、やりきった後は何とも言えない達成感
そして同時にこのキャンプのメニューをすべてやり終えた満足感も生まれます
皆さん本当にお疲れ様でした!

このキャンプを行った妙高パインバレーには天然の温泉もあり、毎日酷使した身体をしっかり癒せることができました
また朝・昼はホテルのバイキング、1日目の夜は中華の大皿コース、2日目の夜はBBQと、栄養もしっかりと摂ることができて大満足☆
本当に恵まれた場所でトレーニングができたなぁと思いました!

RunFieldでの妙高キャンプは来週末も開催されますが、11月からはいよいよ冬支度
妙高パインバレーも冬の間は雪に覆われ閉鎖となってしまいます
なのでまた来年の春以降にここでトレーニングキャンプを開始する予定です
RunFieldのメンバー以外の方でも参加できるキャンプなので、「いいなぁ」と思った方は是非ご連絡ください☆
また来年、開催の日程が決まったらこのブログでもお知らせします

大自然の中で、思いっきり身体を動かすのは本当に気持ちいいですよ~☆

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2013-10-07 | ランニング | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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