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奥多摩Trail Trip - 2014.07.01 Tue

6月最後の日曜は奥多摩でトレラントリップ

武蔵五日市駅からハセツネ終盤の金毘羅尾根を逆走、日の出山、御岳山を経由して、七代の滝と奥多摩ロックガーデン、サルギ尾根を養沢まで下りてロードを5kmちょっと走り、瀬音の湯がゴールの25km弱。

今回は尾根を走り、沢を走り、滝やちょっとしたアスレチックで遊んで、沢から尾根へ上りかえして、最後はロードをしっかり走るという、盛りだくさんのコースでした!

最近は天気が崩れやすくこの日も心配していたのですが、なんとか最後までもってくれて、気持ちよく走ることができました!

金毘羅尾根はフラットな部分も多く本当に走りやすい!ハセツネで夜走るのとは全然違った感覚で走れるのもまた面白いですね♪

七代の滝から先の奥多摩ロックガーデンは、沢を何度も渡りながら潤った山の中を上流に向かって進んでいく。
透明の沢の水、明るい緑色をした苔、本当に美しい道です。
夏の沢道は気持ちよすぎるね♪水の流れの音を聞いてるだけで癒されます。

サルギ尾根はあまり人も通らない静かなトレイル。
けっこうな急傾斜と細いトレイルで、少し走りにくいけど、走りやすいトレイルばかりでも面白くないしね!
山奥を感じられる尾根です。

ラストのロードは5kmぐらいだと思っていたけど、もう少しあったみたい(笑)
トレイルで長時間動いてから、最後にロードをしっかり走るのは、すごく良いトレーニングになります!
ってことでお許しください。。。
でも本当に最後にここを頑張って走ったからこそ、ゴールの達成感も大きくなる!
そして温泉→ビールがより最高に感じられるんですね♪

今回は本当に天気に助けられた!
このトレイルは絶対晴れてほしいって思ってたので本当に良かったです^^

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました!
おかげですごく楽しいTripができました☆

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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