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妙高夏合宿! - 2014.07.22 Tue

RunField×ALTRA SummerCamp

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RunField毎年恒例の夏合宿が7月の三連休に妙高で行われました

妙高での合宿は去年も2回開催していて、今回が3回目

梅雨明けが発表されていない時期でしたが、天気も3日間晴れ!暑さはかんじましたが、そこは夏だしノープロブレム!関東ほどの湿度は感じずに、緑に囲まれた最高の環境♪

今回はランニングシューズ「ALTRA」のアンバサダーミーティングも兼ねていて、RunFieldメンバーとALTRAアンバサダーが集まっての賑やかな合宿になりました!

1日目は午後に集合して、林道とメイントレーニングに使うクロカンコースをみんなでジョグ

5kmの林道コースでは、西城ヘッドコーチから
「ガンと下ってだらだら長く登るのと、だらだら下って短くガンと登のとどっちがいい?」
との質問にみんなの反応は「どっちもどっちなんだけど・・・」笑
最終的に多数決をとって後者に決定

確かに最後の登りは約1km「ガン」だった
でも、こっちのほうが満足感あるかんじがしました♪

そしてクロカンコースを走り、1日目は終了
夜のバイキングで明日に向けての栄養を蓄えます!

2日目はこの合宿のメイントレーニング「クロカン耐久」!
1周3.2kmのクロカンコースを自分のペースで最大8時間、いけるとこまで走るというトレーニング
充実のエイドステーションを朝8時~夕方4時までオープン
午前中ガッツリ走って午後はのんびりするもよし、朝少しゆっくりして遅い時間から走るもよし、午前2時間午後2時間とお昼休憩をしっかりとるもよし、そして8時間ぶっ続けではしるもよし!
自分の体力・走力、今後目標にしてるレースなど、みんなそれぞれに合った形で2日目もしっかりトレーニングをしました

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エイドステーションは1周走り終わるたびにどんどんいろんなものが増えていく魔法のエイドステーション!
コーラ、アイスキャンディー、スイカ、パン、おにぎり、
そして肉!焼きそば!揚げ物!
すでにエイドステーションの領域を超えたものが次々に出てきました(笑)
差し入れしてくださった皆さん、本当にありがとうございました!

この日はALTRAの試履きもやって、参加者の皆さんに実際にALTRAのシューズを履いてクロカンを走ってもらったりもしました
この日ずっとALTRAを履いて走ってくれた人も何人かいて
「もうこのシューズしか履けないかも」
というコメントまでいただきました!
ALTRAの良さが伝わってめっちゃ嬉しいですね☆

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ちなみに私は6時間21分で50.4km、しっかりクロカン走ってきました!
夜はまたまたバイキングで、消費したぶんをガッツリ補給!

最終日は比較的(!?)平坦なロードを使っての1km×6本のインターバル
前日のハードトレーニングで全身ダルさはありますが、短い時間での高強度な刺激入れ
最後まで重たい脚をしっかり動かしました!

これで合宿全プログラム終了!
みんな本当に頑張ったし、逆にみんながいるから「もう少し頑張ろう」って一人一人が思って充実したトレーニングができたのでは、と思います!
そして常に笑いがあって、本当に楽しい3日間でした!
日常から離れて、トレーニングに打ち込める環境で、お互い刺激し合いながら過ごせる「合宿」ってのはイイですね☆
参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました^^

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RunFieldでは8月23日~24日に「Trail Trip~岩手・八幡平~」を開催します
会員でない方も大歓迎!すぐにとけこめると思います!
百名山である八幡平で、非日常を経験しましょう☆
詳細は以下のページからどうぞ
RunField






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2014-07-22 | ランニング | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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