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今年のフルマラソン - 2015.02.10 Tue

私はトレイルランナーとして年間を通してトレランレースに多く参戦していますが、年に一度は必ず本命フルマラソンレースをいれています。
理由は自分のレベルアップのため。
フルマラソンをしっかりとしたスピードをもって走りきれることは、トレイルランにおいても超重要な要素。
年々ロードの速い選手もトレランに参戦し、好成績をあげているように、ロードでの走力はトレイルにおいても生かされます。
私も去年は「勝田マラソン」で結果を残すためにしっかりトレーニングを積み、それがその後のスリーピークスやハセツネでの好成績につながりました。

そして今年も更なるレベルアップをはかるため、4月のかすみがうらマラソンにエントリーしました。
1月の半ばに100マイルのトレイルレースがあったため、かすみがうらに向けての本格的なトレーニングは2月から開始!
今はペース走とインターバルを組み合わせたトレーニングをポイント練習としていれています。
トレイルからロードの練習へ移行するときの最初のトレーニングは本当にキツイのですが、それも徐々に慣れていきます。
まずは2月中にどれだけスピードが出せる体になるか。
それによって3月の練習も変わってくると思うので、この1か月のトレーニングをしっかりやり切りたいと思います!

〇今後のレース
3月15日 伊豆トレイルジャーニー
4月19日 かすみがうらマラソン

〇イベント情報
2月22日と3月1日に「RunField×ALTRAトレイルセッション」を飯能で行います!
私がコーチングスタッフを務めるランニングクラブRunFieldとシューズメーカーALTRAとのコラボ企画です。
当日はALTRAの試履き会や、初級者から上級者まで楽しめるトレランツアーなど盛りだくさんの内容!
近くには温泉もありますので、走ったあとも楽しめます♪
ご興味ある方はFacebookページをご覧ください↓↓
https://www.facebook.com/events/403251053177043/(2月22日開催)
https://www.facebook.com/events/872492626126853/(3月1日開催)
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2015-02-10 | ランニング | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

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プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

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