topimage

2017-09

スポンサーサイト - --.--.-- --

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
-------- | スポンサー広告 |

long,long,lomg・・ - 2013.08.09 Fri

最近は、私のまわりでもロングレースやトレイルレースに参戦する方が増えてきて

類は友を呼ぶとは、まさにこういうことなんでしょうか(笑)

なので、こんなに暑いにも関わらず、ロング走の練習会もたくさんやるようになってきました!


7月28日はロード50㎞走

でもただのロードではなく、ほぼ坂道というトレイル顔負けのロード走をやりました!

七沢森林公園から宮ヶ瀬湖まで一気に登り、そこから相模湖手前までアップダウンを繰り返し、七沢に戻ってくるという、壮絶なコースです。

この日は本当に蒸し暑く、それでもコンビニエイド・自販機エイド・宮ヶ瀬湖エイドなど、多くのエイドステーションを駆使しながら、そして「駐車場の閉門時間」という絶対に超えてはいけない制限時間に背中を押されながら、なんとか完走することができました!

途中一度リタイアをしかけ、バスを待っていたた方も、その後考えを思い直し、自分の脚で追いついてきて一緒にゴールするという荒業を見せてもらいました!一度「止めよう」と思った心と脚をまた動かすというのは、本当に強い気持ちがないとできないこと。素晴らしい立ち直りに、ただただ感心です!



そして一週間後、8月3日はロングトレイル陣馬・高尾40㎞

南高尾山稜から陣馬を通り、ハセツネコースでもある醍醐丸、そして生籐山を目指します。

南高尾山稜は人も少なくすごく走りやすいコース、同じ高尾でもこんなに違うのかと。。トレイルランナーはこっちのコースをオススメします!

城山では名物のかき氷となめこ汁!ここのかき氷は氷がさらさらしていて本当に美味しいです☆

そして陣馬を経由し醍醐丸、生籐山へ。

しかし、生籐山一歩手前でタイムアウト・・・このまま進むと帰りの小屋での補給ができない恐れがあるということで止む無く引き返します。

そしてやや速足で陣馬山まで戻り、閉まりかけた小屋をタッチの差で引き止め、無事補給完了。小屋のおじさんからナスの煮びたしを差し入れしていただきました!この煮びたし、本当においしくて、忘れられない味になりました☆おじさん、ありがとう!

そしてこのころから山は夕暮れの顔へ。

高尾山塊でも人も少なくなり、静かで美しい山々を堪能できました。

高尾山頂から駅まではヘッデン装着!街の明かりを目指して山を下りていきます。

夜間走って、なんかわくわくテンションあがります!最初はあんなに怖かったのに・・・慣れると、こんな真っ暗な中にいることが、すごい冒険な感じがして楽しくなってくるんです☆

そして、19時30分、10時間23分の山旅を終えて、ゴール!

初のロングトレイル、そして初の夜間走など、初めてづくしの方もいらっしゃいましたが、なんとか全員で無事ゴールできて、本当に良かったです!

NEC_0026_convert_20130809203208.jpg

NEC_0040_convert_20130809203237.jpg



翌日8月4日はRunFieldでのトレイルセッション

奥武蔵で32㎞のトレランでした!

正丸駅から宮沢湖までの下り基調のコース

前日の疲労が少し心配でしたが、夜にしっかりケアをしたおかげか脚の疲労は問題なし!

ペースもゆっくりで途中長めの休憩もとったので、32㎞しっかり終えることができました☆

途中の顔振峠のお蕎麦は、私は食べなかったですがすごく美味しそう・・・

今度来たときは頂くことにします♪

NEC_0056_convert_20130809203345.jpg

NEC_0054_convert_20130809203318.jpg

NEC_0052_convert_20130809203416.jpg



こんなかんじで、自分自身の練習もしつつ、周りの皆さんとも楽しくロング練をやらせてもらってます!


7月、そして8月といいかんじに走れている

あとは怪我だけはしないように、体のケアをしっかりやって、信越を迎えたい

あと1か月とちょっと

できる努力をコツコツとやっていきます!



2013-08-09 | 未分類 | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

新年 2012 - 2012.01.03 Tue

あけましておめでとうございます

今年の正月は久しぶりに実家に長居しました

実家にはテレビがあって、栄養いっぱいのご飯もあって、部屋もあったかくって、

何より家族がいる

実家っていいなぁ~

って心の底から思いました

でも、それは、今「一人で暮らしている」という

現実があるから、感じられることなんだと思います


テレビがなくても、毎日同じご飯でも、部屋が寒くても、

今の生活を選択したのは自分

自分で選んだこの道を

文句言わず進んでいきます


今年、2012年は

自分のこの道をさらに色濃くするための

「挑戦の年」

に、します


今までもよりも

より一層、自分を信じ

進んでいかないと

迷ってしまうかもしれません


でも、私の中で

「これだ」

と思う確かなものはあるから

迷ったときは

ちゃんとその確固たるものを見つめなおして

進んでいこうと思います


人生をかけた挑戦って

そう何度も何度もできるもんじゃないと

思っています


だからこそ

今からドキドキしてるけど

今年、

挑戦します



最初の話に戻りますが

一人暮らししていても

家族は、います

この部屋にはいないけど

ちゃんと

私の支えとなってくれている家族がいるから

安心して

一人暮らしできているのかもしれません


感謝



P1032117_convert_20120103194424.jpg


2012-01-03 | 未分類 | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

一新! - 2011.09.23 Fri

ブログのタイトルとデザインを変えてみました!

内容は・・・

あまり変わらないかな(笑)



ブログ設定は難しいです・・・

もう少し変えたいのだけれど、分からない~
2011-09-23 | 未分類 | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

今の日本と向き合う - 2011.03.22 Tue

東北・関東大震災が起きてから10日

戦後最大の自然災害といわれる今回の地震・大津波

青森・岩手・宮城・福島・茨城・千葉

その他多くの場所で被害が確認されている


そこまで大きな被害を受けなかった私たちの地域でも

停電・交通混乱・燃料不足・物が無い

などの影響が出ているが

それはほんの一時的なこと

被災地の人たちはこれからどれほどの月日を耐えていかなければならないのか

それを考えると

今のこの状況に不満など言ってられない

みんなが本気でこの日本の事態に向き合わないといけない


今この瞬間にも


寒さに耐えていたり

お腹をすかせていたり

大切な人を探していたり

不安に怯えていたり

諦めず休まずに救助活動をしていたり

原発のすぐ近くで命がけの作業をしていたり


そんな人がこの日本にたくさんいるんだ


忘れてはいけない


今でも十分恵まれているが、

今までが恵まれ過ぎていたこの環境


私にできることを考えて

ひとつずつ実践していきます





2011-03-22 | 未分類 | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

イベント - 2010.04.30 Fri

ゴールデンウイーク初日、
街はなんだかうかれてる
厚木でさえこんなかんじ


今日はイベントをやりました。
私が現在働いている治療院兼トレーニングスタジオのイベントです。

私たちは治療をする際もトレーニングを指導する際も「姿勢学」というものを根本に考え行っています。
体の痛みは体の歪みからくるもの
シェイプアップでも体が歪んでいると体内の循環が悪くなり代謝は低下し、痩せにくくなります。


また筋力アップでも歪みがあるとそこの筋肉がうまく働かず、思うようなトレーニング効果も出せません。

ただここに競技が絡んでくると、どのスポーツにも競技特性というものがあり、その競技の中で繰り返し行う動作により体はある種の「歪み」を引き起こすことがあります。しかしここでこの「歪み」を治すとパフォーマンスの低下につながることもあるので、競技者にとっては歪みを治すことが一概にいいとは言えません。


しかし一般の人にとっては体の歪みとは体に悪影響を引き起こすものです。

私たちは、そういった「歪みの改善」を目的とした考え・運動療法を会員やパーソナルトレーニングの方々に提供しています。
今回はその「体の歪み」についての座学&運動をスペシャルバージョンで行いました。


厚木にあるダンススクールのスタジオを借りて、全部で30名ほどの方に集まっていただきました。スタジオ内は人でギュウギュウ、
時間も押せ押せ、
それでもなんとか2時間のクラスを終え、イベントは無事(!?)終了σ(^_^;)
やってる最中は大変でしたが、終わってみれば楽しかったなと思います!イベントなどはやり終えたときの達成感がやっぱり気持ちいいですね〃
だから準備が大変でも、またやりたいって思います。
いや、大変だからこそ感じられるものなんですね。


来月もまたイベントが控えています
また明日から準備頑張るぞ!!!!
2010-04-30 | 未分類 | Comment : 0 | トラックバック : 0 |

NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

プロフィール

福田 由香理

Author:福田 由香理
トレーニング・コンディショニングトレーナー

東京・神奈川を中心に活動しています。

主にトレーニング・コンディショニング指導を行う傍ら、自分自身もトレイルを中心にランニングに取り組んでいます。

・全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
・2008アルティメット世界大会(WUGC)日本代表トレーナー
・獨協大学アメリカンフットボール部トレーニングコーチ
・駒澤大学高等学校陸上競技部トレーナー
・RunFieldコーチングスタッフ
・ALTRA Japanアンバサダー

パーソナルトレーニング、ランニング練習会、トレーニングに関する質問等、お気軽にお問い合わせください☆
q.waterfall@gmail.com

パーソナルトレーニング

トレーナーとの1対1のトレーニングで、全身のコンディショニング・ランニング等の有酸素運動などその人に合ったメニューを作成します。神奈川・東京近郊が基本ですが、その他の場所でもご相談ください!
60分 5000円 
※割引の回数券チケットあります 
初回コンディションチェック90分 
お試し3000円

競技のパフォーマンスアップ・姿勢調整・筋力アップ・ダイエットなど、自分の目標に向かって適切なトレーニングを行なっていきましょう!

トレーニングイベント情報

「B-line女性のためのランニング講習会」
ランニングビギナーのためのランニング講習会です。練習の続け方や楽しく走るためのコツなど、ランニングをこれから始めてみたい方、初レースに挑戦したい方のご参加をお待ちしています!
日にち 3月29日(日)
場所 B-line岸根公園店
内容 30分程度のトレイルラン、ランニングミニ講義、ランニングのためのエクササイズ
参加費 3240円(税込) 
レンタルシューズご用意します(別途100円)

トレーニングイベントのお問い合わせは下記アドレスまでお気軽にどうぞ☆
q.waterfall@gmail.com

レース結果

・2012おんたけウルトラ 女子総合3位
・2013 IZU Trail Journey 女子総合5位
・2014 UTMF 32時間27分 女子総合13位
・2014勝田全国マラソン 女子総合5位
・2014スリーピークス八ヶ岳OnePackLine 女子総合2位
・2014志賀高原エクストリームトライアングル 女子総合優勝
・2014日本山岳耐久レースハセツネ 9時間35分50秒 女子総合2位
・フルマラソン 2時間59分59秒(2014勝田マラソン・ネットタイム)

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (10)
トレーナー (15)
トレラン (71)
登山&トレッキング (17)
ランニング (73)
ライフ (31)
雑談 (9)
スポーツビジネス (2)
スポーツ (15)
アルティメット (8)
フォト (7)
スノボ (5)
ロードバイク (6)
滝巡り (6)
屋久島一人旅 (6)
トライアスロン (2)
アウトドアスポーツ (3)
歩きたい道 (1)
会いたい人 (0)
カラダのこと (5)
トレチャレ (6)
イベント (18)
アメリカ&フランス旅 (9)

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。